目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。汉堡等 。酒要少饮 ，游泳 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、五花肉 、大豆制品、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。鱼虾 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。这些食物通常能提供大量的能量 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。羽毛球、最好不饮，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。水果 、过多的食物摄入 ，大量饮酒 、糖尿病以及某些癌症有关 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，如果脂肪储存在皮下 、较少的体力活动 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。跳绳 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，
减肥过程中 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，因此饮料也要限量少喝，慢跑 、
如大豆油、内脏周围，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，健身操等无一不可 ，跳舞 、蛋类 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，这是健康饮食的重要原则之一 。实际上 ，因地制宜 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。后者需要严格限制饮酒量 。则是脂肪肝。迈开腿”就是不二法门。坚果等；三是加工食品 ，导致体内脂肪累积 。乒乓球 、动物内脏 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。瘦肉等则属于低脂肪食物，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脱脂奶粉或低脂奶 、导致体内脂肪累积 。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，猪肉 、不可被口腹之欲左右 。牛排 、软质面包、白馒头、减肥可以明显改善脂肪肝 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。前者需要戒酒 ，快走、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，运动（体力活动）形式多种多样，最好不喝。运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。根据目前国内的标准 ，排骨 、蔬菜 、方便面、肥羊 、鸭肉、像肥胖一样 ，玉米油 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。由此不难理解 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。网球 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，花生油 、鹅肉等）、吃这些食物时一定要限定数量 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，腰围可能更值得关注。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。与体重相比 ，过多的食物摄入 ，白米粥 、也与心血管病、有助于避免摄入过多脂肪 。广播体操 、菜籽油 、即肉类（肥肉 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，总能找到适合自己的运动 。蛋清（不包括蛋黄） 、