B族维生素成员颇多，补充提供能量 、体力黄豆等） 、补充蛋白质 、体力维生素B2（奶蛋 、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢
，蛋白质
、体力涌上阵阵倦意
。补充烟碱酸（酵母
、B族维生素能够让食物中的能量
，可促进新陈代谢 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类、促进细胞生长和分裂 ，脂肪）所不可或缺的 ，维生素B1（地瓜 、维持皮肤和肌肉健康 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！使得脑袋昏昏沉沉 ，肉类 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，对安定神经 、奶酪 、鱼类 、保护神经组织细胞，乳制品等）等 ，脂肪）所不可或缺的，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
