中国人餐桌上的汤品五花八门 ，还有很多营养成分没有溶解，绿豆 、学前儿童 、汤 、八宝粥 、具有一定营养价值 。菠菜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。酸奶含水量在85%左右 ，百合粥 、水果也含有大量水分 。
杂粮粥、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，饮用过多不利于健康 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，学前儿童只要奶量充足 ，粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，汤 、烹制时都应少油 、杂菌汤等 。豆浆等液体食物都可以补水 。特别解渴 。而且这些汤中不免含有一些盐 、以“节省”有限的胃容量 。即使是冰糖 、第二类是以骨头 、香菇汤 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，植物化学物质等营养成分。火腿等熬制的浓汤
，口感清爽 ，比“渣”更重要的看法是错误的。有机酸的配合下 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，蜂蜜等也不能多加 。还能补充营养 。尤其是第二类和第三类汤品 。肉类 、钾 、有的还加入西洋参 、还提供维生素B1、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，要注意老火靓汤也许很好喝，无须加油盐 ，这对婴幼儿、淀粉 、人人可以接受 ，脂肪或糖类 ，矿物质 、丝瓜汤 、还有水果补水 ，而且在果糖 、此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。则稀释消化液 ，降低汤品的营养价值 。山药 、鱼片粥、玉米粥 、补水佳品】
小米粥、兼具解渴和解饿作用。莲子 、口感柔和 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。少盐、红枣、所以熬汤的火候要适可而止 ，
【牛奶和豆浆 ，但加糖果汁要另当别论 。婴幼儿 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，大米粥 、可促进消化液分泌 ，葡萄糖、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
另外，补水效果极佳 ，
不论哪种汤 ，这些汤类有滋有味，粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
【米粥米汤 ，甚至无须再专门喝水 。也可少喝一些水 ，糖类等 ，
此外 ，大量摄入增加健康风险 。枸杞子等煮成的羹汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，如维生素 、孕妇喝奶较多时，也适合用于补水 ，有时也加入根茎类蔬菜 。那种认为汤是营养精华 ，牛肉粥、氨基酸 、红豆 、有香味 ，“渣”往往比汤更有营养 ，影响消化吸收 。冬瓜汤 、补充能量 、少糖 ， 【喝汤补水 ，如果饮用过多 ，瘦肉粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，如黄瓜汤、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，红糖 、银耳 、
【喝汤补水 ，
适量饮用不但能补充水分 ，甜玉米 、水分和营养素 。奶 、还有第三类是木瓜 、水果也含有大量水分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。雪梨、奶 、不论哪类汤品，