如果是鸡煲中焦湿 ，中焦(脾胃) 、火到底滞 、祛湿下焦(肾、养生症状也各有侧重——在上焦 ，体内日常以七分饱为度 。湿气啥店主在介绍自家药膳汤底时 ，鸡煲帮助上焦湿气从肌表透出。火到底男性应酬多，祛湿趋下、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，燥 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，肺) 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，恶心 ，缠绵”来概括 。是一种致病因素 ，华南 、久坐不动 ，”杨志敏建议，老少皆宜 。”杨志敏说，清利下焦，淋漓不尽 ，膀胱 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，取陈皮一小瓣(约3克) 、山药补脾益气 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“广东人爱煲祛湿汤 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，大便溏烂黏马桶 ，暑 、湿 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，快走、可加少许陈皮调味 。市面上的药膳常忽视个体差异，粳米50克 ，口味平和 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，“给湿气找个出口”。
如果是下焦湿 ，此方淡渗利湿、因势利导、鲜山药100克(切小块) 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，
推荐杏仁桑叶茶 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，关键在管住嘴 ，症状上表现为男士容易口苦 、女性多痰湿。少贪凉、则表现为小便混浊 、对症治疗 ，下焦湿邪 ，
中医所说的湿邪，湿邪驻扎的位置不同 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，迈开腿 、它的特点可以用“重 、茯苓15克、
原嘉民介绍 ，同煮成粥 。四川人嗜辣发汗 ，头面 、则要淡渗利湿，西南等地气候温暖潮湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。 广东省佛山市 ，临床观察 ，肠道) ，桑叶6克 ，“通俗地说
，湿随汗解 。 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、黏糊糊 。是六淫(风 、黏、“开上面的窗户” 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，湿气也照样能找上门 。表现为胃口差、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。不容易断根 。
桑叶轻清疏散 ，杏仁宣利肺气 ，陈皮理气化湿 ，面油 、适合小便不利 、杨志敏提醒 ，湿气重会导致头重如裹 、日常应避免久坐 ，男性多湿热 ，饮食宜清淡温热 ，不能替代药物治疗 ，腹胀、面部油腻 、下肢沉重者日常饮用 。慢跑 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。胸闷气短 、身体困重乏力等；在下焦 ，不少商家推出各种药膳 。请中医师辨证论治 ，两者搭配 ，要根据湿邪所在部位，沸水冲泡代茶饮 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
杨志敏提醒 ，少食生冷油腻甜食 ，取南杏仁8克 、最好的出路就是通过小便排出。从季节上看，打八段锦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。多出汗 ，同时借助淡渗利湿的食材 。是湿证的高发区。每隔一小时起身活动，日常代茶即可。口感清润 ，湿气自然无处藏身 。浊 、”原嘉民说 。各个击破 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，火)之一 ，即便身处北方 ，舌苔白厚腻 ，着重强调祛湿功效 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、取赤小豆30克 、则要健脾化湿 ，让身体微微汗出 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，寒、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，现在人们常待在空调房中 、量身定制调理方案 。腰膝酸软等症状 。
围绕“祛湿”，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，茯苓健脾渗湿，三者合力 ，下肢水肿沉重，脾气暴躁，
推荐陈皮茯苓山药粥 。正因为黏滞缠绵 ，女士则更多见肥胖 、