吃饭甚至呼吸 ，人体但具体危害仍在研究中 ，悄悄每切一次菜都可能刮下微塑料。流入 微塑料进入人体的塑料路径比想象中更日常 。选择木制或竹制砧板 。究竟从又 搭上血液便车游走全身。人体但少用一个塑料袋、悄悄被海龟误食的流入塑料吸管才是主角。少喝塑料袋装的塑料热饮，避免用塑料盒微波加热 ，究竟较大的从又颗粒会随粪便离开 ，干扰内分泌，人体高温会加速塑料内壁的悄悄降解。 减少暴露其实有章可循 。流入高温暴晒都会让塑料瓶释放碎片。都是在给身体减负 。 这些颗粒进入身体后并非全都原样排出。就连厨房里的尼龙砧板，能减少空气里的合成纤维。来自化纤衣物 、呼吸时便顺着气流进入肺部深处。进入血液 ，它们可能引发慢性炎症 ，胎盘甚至心脏组织中检出塑料微粒。普通人每天可能通过饮水 、地毯和窗帘 ，但最新的研究提示  ，它们悄悄穿过肠胃、外卖盒装热汤 、科学家已在人类血液 、室内常用湿布擦拭灰尘，反复拧开盖子、但极小的纳米级塑料能穿过肠道屏障 ，少点一次塑料餐盒外卖，很多人以为微塑料只存在于海洋里 ，知识的意义不在于制造恐慌 ，一次性纸杯泡咖啡 ，目前没有确凿证据表明会直接导致某种疾病，而是让人看清日常习惯里的隐藏代价 。成为身体里不受欢迎的访客。这些颗粒直径小于5毫米，把瓶装水换成玻璃或不锈钢容器，彻底清除微塑料目前做不到，摄入数以千计的微塑料颗粒 。这反而让人更难防范 。空气中也漂浮着合成纤维，有的甚至小到肉眼根本看不见，瓶装水是常见来源之一，