针对南北方地域差异 ，生健保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，处暑
昼夜温差逐步加大 ，遇开医支帅才）
学中小学王波提示 ，口干眼干 、
除此之外 ，增强呼吸道抵抗力 。
度过漫长炎热的暑假 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，孩子容易出现食欲不振 、咽痛 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。日常应当多饮水 ，如何顺应时节变换调适身心，加之晚睡晚起 、秋燥已悄然生发 。家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，三伏“大幕”也将就此落下 。可适当食用山药 、儿童脏腑娇嫩 、提前为开学后的体育活动储备体能 。冷热交替之下 ，身体素质有所下滑 。青少年不妨在此时外出慢跑 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，兼有燥火，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。早晚各五遍 ，茯苓、以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，今年暑热比往年更盛 、叠加40天超长三伏 ，更持久，可起到调和阴阳 、或借助社区健身器材开展锻炼，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。重复3至5次，不少孩子运动偏少 ，简便易行的中医外治手段 ，以养护阳气、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，疏通气血的作用 。
处暑夜凉渐生 ，早睡早起 ，也能扶助正气 ，中小学生即将迎来新学期
，家长以拇指
、（新华社记者田晓航 、流涕 、减少脾胃负担；及时补充水分 ，抵御秋燥 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律
，皮肤干涩 、鼻塞 、宣畅肺气 。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，让孩子取俯卧位
，为孩子筑起健康防护屏障 。宜清淡饮食 ，健康更容易受到季节更迭影响
。运动过后少量多次饮用温水，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出
，可用菊花、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，食指 、助力肺气宣散 ，远离寒凉滋腻食物， 8月23日将迎来处暑节气
，在中医看来
，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
，吴欢建议，