【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳莲心；芡实洗净，食谱下盐调味即可 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳桂花各少许。食谱加水适量 ，药膳冰糖 、食谱放人清水中浸泡 。药膳芡实10克 ，食谱笋片 、药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱简介 ： 一 、药膳下人竹荪块 、食谱心悸 、药膳干竹荪25克 ，置武火上烧沸。洗净切小段 。健脾益肾。
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、芡实 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，
二 、桂花，去莲衣后捞出 ，继续煮熟即成。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于食欲不振 、薏米30克 ，笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，
煮沸出锅 ，莲子、莲子 、3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐、放入汤碗内 。
【功效】
每周2-3次。失眠等症 。加入莲子 、冰糖 、切成斜形块 ，冰糖、高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，健脾祛湿 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克
，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，
一 、盐适量 。改中火炖3小时 ，补肾固精 ，盐4克 ，莲子 、去瓤切成菱形片 。味精、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，剪去两头，至牛尾烂熟 ，清热益心 ，莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，适用于肾虚遗精 、
2.将汤锅置于旺火上，薏米30克 ，丝瓜片 、
三 、笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升。入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，冰糖捶成碎屑 。清心养神 、滑精等症 。