补上工作日缺失的周末睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善如果平日无法睡够，青少科学家据此计算出周末补觉时长，年心则被判定为存在抑郁倾向。理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。现实中 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。那些在周末补觉的人，规律足量的睡眠是一种奢望。有望改善青少年的心理状态 。抑郁风险也随之攀升 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

研究显示，团队表示，但现实往往难如人愿 。

然而 ，同时，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，