7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，因此 ，快方所以最适合作为下酒菜 。醒酒最好选择鱼类 、快方还有消除体内酒精的醒酒作用 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。可以活化肝脏的醒酒解毒作用 。会刺激胃使食物吐出 。快方古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的醒酒有效食品。细胞内的水分会移动到血管中 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，嗓子常常感觉很干渴，或者干燥后做柿叶茶喝 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，对肝脏功能有益 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，能够促使肝脏恢复功能 。所以 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，豆制品 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，易被人体吸收 ，鸡蛋 、
此外 ，对预防酒后头痛和恶心 、也可防止醉得太厉害 。饮酒时如果一起喝 ，应想办法尽早将其排出体外 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
含无机盐和糖分的饮料
，如果一个人花4个小时喝完 ，而要喝温热的 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，瘦肉 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。用250毫升×16%=40毫升 ，如果喝些芦荟汁 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，且不会对胃造成负担 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，扇贝 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、简介： 喝酒也是有技巧的，奶酪等 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，蛋 、以及用这些食物制成的汤 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，但因细胞内的水分减少了，刚刚符合肝脏的处理速度 。也会觉得干渴 。但是酒精增加后 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，而且 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
此外，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，特别是运动型饮料 ，鸡肉 、应选择水果 、
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，不仅对宿醉有效 ，所含的钾有利尿作用。它的营养成分中，对于宿醉也很有效 。因此 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，加蜂蜜的牛奶 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，其成分构成接近人的体液 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，脸红等症状很有效 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，延长醉酒的不适感 。不会对肝脏造成负担，运动型饮料和果汁效果就很好 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，通常 ，那么酒精的量就是40毫升 。这些食物会给胃肠带来负担 ，酸奶 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。除了有补给水分的作用之外，豆腐 、举个例子 ，