推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人。保健补五脏 。功效抗癌 。保健暖胃 、功效通经 、保健
适合人群 ：孕妇。功效使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效补气血 、保健
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
利尿消肿 、
适合人群 ：体虚人群 。安胎 。明目 、利水消肿 、补虚、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风、促进血液循环。泽肤 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
适合人群 ：产妇 、使思
鱼少脂肪、安胎通乳、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。化湿利水 、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热、人们常说，养血 、有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、清热解毒 。事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，止咳平喘 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。滋润肌肤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。通络下乳 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、