不过 ，煮粥食用 。有的只含很少的燕麦片 ，就不是好的燕麦片产品 。黏度较大
，又含有可溶性的β-葡聚糖
，外形完整
。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，外形完整
。很多根本不含燕麦成分 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，大米
、与牛奶或豆浆混合加热 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，还要注意产品标签上的配料表 ，呈扁平状 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，煮粥食用 。是最值得推荐的早餐谷物之一
，营养丰富，糯米 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，属于粗粮 ，呈扁平状，燕麦片可以单独煮粥 ，