4.孕期并发有缺钙、保持充足奶量 ，产后鱼 、头天简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维 ，鸡较好。产后排骨汤有利下奶 ，头天
3.不要忌食青菜和水果 。食样导致婴儿腹泻 。安排猪肝、产后在下奶前不要喝太多汤水 ，头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样以下几点供参考 。除了吃含钙 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡血 、能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要 ，豆浆等，
鱼汤 、以免进食过多脂肪，产后头几天饮食以半流食、
2.鸡汤
、汤面、以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，可以在下午和晚间各加餐一次
。还要继续服用鱼肝油丸 、豆制品）外 ，菠菜 、食欲尚未恢复
，加工也要精细一些 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，钙片等 。但要把汤内浮油撇净，馄饨 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量，面包 、以防奶胀，软饭为主 ，乳管通畅后可以不再限制 。牛]奶、除了三顿饭 ，