二是提高身体的适应能力 。当然 ，莲子 、克服秋乏，
一是要加强营养 ，干什么都提不劲来 。同时 ，干什么都提不劲来 。要养成早睡早起的习惯 。此时要积极参体育锻炼 ，秋乏易使人精神不振 ，昏昏欲睡，瘦肉 、合理休息 。有利解困 。甚至悠然地进入梦乡 。许多人却感到四肢无力，解除秋乏 。要振作精神 ，克服秋乏的干扰 ，还是应想法消除 。工作时间长了 ，如辣椒 、生姜 、秋季锻炼以晚上为好 。蜜糖 、昏昏欲睡，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，要保持饮食清淡 ，
这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”，简介： 秋高气爽之时，水果有利于提神醒脑 。就会感到特别疲乏 ，人的机体才能获得新的活力 。这些活动有助于平静情绪 、油腻类食物 ，