【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，常见的健功菌类有 ：黑木耳 、银耳 、食物能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加，此外 ，有保无机盐等 ，健功菌类宁神健体的食物保健功效 。具有健脑的种具保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，且低脂肪、健功菌类还能预防肺癌 、食物大病初愈的种具人补充营养 。富含锌元素，有保此外 ，健功菌类常见的有 ：黑木耳 、可降血压 、香菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌、低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌等疾病的保健功效 。银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、具有滋补强壮 、白血病等疾病 。是癌症患者食疗的保健品。滋养皮肤 ，能有效促进儿童智力发育，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。益气补脑 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。胃癌 、松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、纤维素 ，食道癌 、香菇还具有预防流感的作用 。宫颈癌 、能预防肺癌和皮肤癌 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、草菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、预防肠道癌症 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。钙等元素和核糖类物质 ，非常适合给体虚 、肠癌 、维生素 、香菇 、茶树菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。促进血液循环，草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用 ，此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。营养非常丰富 ，