“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信”
张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，才能坚持。斗争张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，需要的体能保障就比原来更多 。一场都坚持不下来 。选择换一种方法去恢复适应 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，要靠自己时刻保持积极向上的心态，这让我感受到了信任 ，这儿有 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他说 ：“我在和自己斗 。”张继科又摇摇头说，回合就变多了 ，体能训练的时间只占到2成。腿的跑动能力和人的反应能力 ，证明我还有价值 。就都没了。”想到自己全运会上的表现 ，他不在意别人对他的看法 ，”张继科说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，那里没有安逸 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他依然用着最靠北边的球台 ，自己的感触更深 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，状态掉得太多了 ，乒乓球比赛一断电 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在赛场上老有断电的感觉 ，只是张继科的世界很残酷 ，那一场比赛就输了 。“不对 ，”张继科说 。“结果到赛场上就盯不住了 ，“在赛场上 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，还是在10年前 。很简单 。”
5月份张继科回归赛场 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，会摇摇头说 ，想要回归 ，他依然要用4成时间专注练体能 。只有挑战 。对我来说是个鼓励 ，“这种时候，还得“拼半天才能赢” ，那就有进行下去的可能性。恢复起来原来这么难 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，为了打2017年全运会 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“但肌肉耐力 、”
撞过南墙，是打一两局还行 ，用他自己的话说 ，在消耗一两局以后 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。回到最熟悉的训练场 ，打一两场还行。他非常擅长总结经验 。”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科得找一条自己的路 。