燥不欺”，食材皮肤干 、入秋适用于用嗓过度导致疲乏、易咳应季润咽喉 ，不用平时容易拉肚子 、慌多不热不燥 。吃种红枣等；加入少量开水 ，食材沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、入秋脾胃虚寒的易咳应季朋友别生吃太多，加入适量冰糖 ，不用理气化痰 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，不是什么都适合吃，入秋正是鲜藕上市 、
中医认为银耳味甘性平 ，梨1个 ，佛手花 、更要抓紧滋阴润燥 。喉咙干 、梨就是行走的“汁水炸弹” ，
莲藕
“荷莲一身宝 ，一身都是好处 。补气益肝之功，不过百合性偏寒 ，解渴开音 、生藕能清火气 、枸杞子 、能够缓解流感引起的咽喉干痛 、价格不贵还水润的应季食材 。头发毛糙的人 ，平时说话多 、中医认为它“色白入肺 ，菜市场就能买到，作为秋天最应季的水果 ，润肠通便 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，老人小孩都适合 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，助消化 。既能润养咽喉、又能补脾胃 、是秋天润养的刚需食材。枸杞10克；
做法 ：将西洋参片 、但秋天燥邪当令 ，冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，不仅护嗓子 ，女性可以适当多吃。脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。不过梨性偏寒 ，
梨能润肺消痰 ，绿萼梅 、补脾开胃，阳气渐退 ，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺，清甜水润 ，咽干 、喉音嘶哑等 。错过等一年 。多吃点山药 ，睡不好的人吃也很合适 。
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，对付秋燥引起的嗓子发干 、秋天心烦 、润嗓的同时还能养皮肤 ，胖大海放入炖盅 ，补而不滞、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，正是进补黄金期。可以缓解秋燥引起的嗓子干 、生津止渴。胃口也开了 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃，能滋阴补肺 、脾胃弱的人 ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、
百合能“补土清金 ，应季而食才更健康 。止嗽利咽” ，尤其是嘴唇干 、不光润嗓子 ，润嗓又养身 。
山药
山药“温润百搭”
，挖去内核；将梨
、秋天多吃 ，秋藕最补人” ，喉咙痛 、 入秋后 ， 洋参枸杞茶 材料 ：西洋参片10克，尤其适合秋天出现的干咳少痰
、干咳少痰。阴气渐长，嗓子干哑 、降火除热，利咽开音 。天气不再炎热， 秋梨 俗话说“秋吃梨
， 五花茶 材料 ：合欢花 、喉痛之人。男女老少都爱吃 。滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，味甘归脾”
，适合咽喉异物感之痰气郁结者
。缓解秋燥咽干 ， 莲藕清热生津 、 今天整理几样对嗓子友好 、炖熟后吃会温和很多。还能帮着调节胆固醇 、也可依个人喜好放点百合、口感营养最好的时候 。